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初练时走转要慢，由慢到快，可早练慢，晚练快，不可操之过急，要想功力增长快，慢练是最好的途径，在功力训练一定时间以后，还要同时练习身法，快练主要以步法配合身法，以身法找步法，以步法身法带动掌法变化，呼吸任其自...

艺术风格

力争做到整体放松，心静意专，柔韧圆活，绵绵不绝，神形兼备，内外相合，身法中正，任凭阴阳，使内外合一，但绝不能好高骛远，急于求成，要求不急躁，不厌烦，心平气和，循规蹈矩，在行功走架上怡养浩然...

创作理念

快慢合乎三十六，九阳神功第一重，每日子，午，卯，酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低，面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹...

个人经历

霍殿阁所吊之活球，每个重50余斤，死球每个重70余斤，功力极大，天津紫竹林租界，达官显贵在礼拜天集会，许兰州将军多带霍殿阁师徒前往，友人怂恿霍殿阁露几手，盛情难却，霍殿阁随意练几下，稍用力跺碾铺地薄石板...

社会影响

这些问题总结起来主要有五个方面，一是没有擤气，二是机械模仿，三是要领不明，四是时间过长，五是气力不合，没有擤气，其主要原因是对八极拳的了解肤浅，试想没有气与力合那有拳术六合，气与力不合也就失去了拳术...

未来展望

要领，手腕必须尽量勾紧，自我感觉小臂阴阳面均有紧绷拉伸感为合度，大筋才能强行挑起，增加整体劲力，同时加速气血运行，为以后排打打下坚实基础，初练时动作到位后，停留十次呼吸方可进行下一个动作，中间不可放松，以...